która ma

[...] każdy przecież je(powinien!) normalny posiłek, czyli białka i węgle. Po treningu węgle powinny przyswoić się _przed_ posiłkiem, nie ma sensu by wolne węgle(część która jest wolno przyswajalnymi węglami) z bulka nakładały się z węglami z posiłku. Wg mnie najlepszym wyjście są szybkie węgle z carbo(sam sobie dodaje jeszcze ~20g dextro) [...]

Pozwole sobie odświeżyć i zapytać tutaj, aby nie zakładać kolejnego tematu. Wychodzę z tej diety która była dotychczas i powoli znów wpadam w rytm "masa" Teraz było przy redukcji: kcal: ~2300 B: 2 gr/kmc T: 1,3 gr/kmc W: 2,3 gr/ kmc Umierałem tutaj od zaniżenia kalorii i węgli. Do tego stopniowo schodziłem a te proporcje były już w [...]

jak czytam te wasze wywody,to nie wiem,czy mam sie smiac,czy plakac. logitech45 "...jestem wlasnie po 4 tygodniowym treningu fbw 5x5.." zaraz,bo juz nie lapie.tu napisales tak samo,a bylo to troche dawno temu: http://www.sfd.pl/FBW_5x5__-t473643.html jakbys wtedy przeczytal dokladnie to,co napisalem,to byc moze twoj plan wygladalby [...]

[...] Night 164. Obydwaj rywale Błachowicza debiutowali w tych walkach w dywizji półciężkiej. Te dwie wygrane poprzedziła porażka przez TKO w trzeciej rundzie z Thiago Santosem, która zakończyła dobrą serię czterech zwycięstw Polaka. W pojedynku co-main event zobaczymy starcie w wadze półśredniej między Diego Sanchezem (29-12 MMA, 18-12 UFC) a [...]

Może jakiś high kick. Najpierw kombinacja rękoma która pewnie nawet nie spowoduje knockdownu Jonesa ale za to może na moment go zamroczyć, a potem wykończeniówka nogą jak w walce Thomson vs Nate Diaz. Innej drogi do wygranej nie widzę Jak coś ma skruszyć beton to właśnie kopnięcie Zmieniony przez - Puar w dniu 2020-02-19 19:15:05

Podepne sie pod temat bo nie ma sensu zakladac nowego. Ma ktos liste badan ktora nalezy zrobic przed kuracja i co ile powtarzac?

ma 195 wiec zalany raczej jakos bardzo nie jest za wczesniej zaczeles jesli chodzi o kretke ale jak juz 4 tydzien zaczynasz to pociagnalbym normalnie cykl do konca jak wyglada sprawa diety i treningu? wątpię, że osoba, która ćwiczy miesiąc od razu przystępując do ćwiczeń siłowych ma dużą masę mięśniową. W tym sensie mówiłem ;-)

[...] ketonowych spada.. Są zużywane do wytwarzania energii. Najlepiej sprawdzać rano. I nie ma zbytnio co się przejmować ich poziomem tak na marginesie. Są - ok , jest ketoza.. która sama w sobie nie jest mega spalarnią sadła ;-) Ps. 350 G węgli to nie ładowanie :-) Podaje się nawet 10g / kg masy ciała. I druga rzecz.. Nie szalej z aerobami. Po 1 [...]

[...] zapowiedział, że to uczyni. Co do naszej grupy. Mi się podoba. Na tym poziomie nie ma słabych ekip, i fajnie będzie zmierzyć się z obecnym ME oraz z rozsypaną Italią, która jest bez trenera i prezesa. Jak brakowało Polaków na wielkich imprezach, to Włosi byli tą reprezentacją, dla której zawsze kibicowałem. Koszulka Alexa Del Piero, to [...]

[...] sobie rujnować zdrowie. Za bardzo uogólniasz, 15 lat badań doktora D'adamo, mówią same za siebie, twoje argumenty są może i dobre, ale da się je podwarzyc, każda osoba, która "siedzi" w Diecie zgodnej z grupą krwi, podważy każde zdanie twojej wypowiedzi. Dlatego nie kontynuujmy, bo na twój tok myślenia nie ma żadnego dowodu, [...]

[...] Przykładem takiej księżki "szmiry" jest książka doktora Kwaśniewskiego (tytuł mniej więcej "Dieta doktora Kwaśniewskiego" odmiana wysokotłuszczowej), która była dośc popularną pozycją z działu poradniki dietetyczne, a została publicznie (na konferencji telewizyjnej poświęconej własnie tej diecie) zlinczowana przez polskie [...]

Bo kolor włosów to, która nie ma związku z odżywianiem! Fakt, nie dobór cynku prowadzi do wypadania włosów, ale żeby nabawić się nie doboru cynku to się trzeba tak napracować, że jest to wręcz niemożliwe, ot co.

DNO, DNO I JESZCZE RAZ PO TRZYKROĆ DNO!!!! Przecież Wach w całej swojej karierze nie pokonał ani razu pięściarza z pierwszej setki rankingu. Jako kibic serdecznie protestuje takiej szopce, która ze sportem nie ma nic wspólnego. TFU!! Mój komentarz dla tej walki? http://www.youtube.com/watch?v=OU8kfoPSL_w

[...] - niestety na ogol na samym końcu schodzi z nóg - choć nie ma regoły. O mięsnie tez sie nie martw nie rozbudujesz ich tak mocno - masz inna gospodarkę hormonalna która będzie to blokować. Proponuje stosować miejscowo kremy - bardzo dobry jest ziaja lipiobloker - czy coś takiego. Choć proponuje zadać pytanie Expertom ( p. Szukala i [...]

jeszzce pytanko jedno powiedzmy że waze 100kg i czy każda porcja ktora mam brac a z tego co widzialem jak piszą w Kajzen trzeba brać 3 porcje dziennie ma wynosić 10 gramow? Bo jeżeli jest tak jak pisze to 4 tabletki w kaizen maja 2200 gramow bym musial razy piec czyli 20 tabletek na porcje? czy dzienna dawka ma wynosić 10 gram?

Nauka nie jest absolutnie żadną wymówką. Bo skoro tak, to co ma powiedzieć Obliques, która wychowuje dwójkę dzieci? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-18 15:00:21

Boruta: no to jak masz ochotę na rozmowę o Kuklińskim to wio do Szatni i gadamy :) Ale nadal będę bronił tezy, że generał (przy całym szacunku dla niego) NIE stworzył Taekwondo. Wogóle nie można mówić o tym, że jeden człowiek stworzył Taekwondo. To tak jakby napisać, że Funakoshi stworzył Karate. Druga sprawa, że ITF (z generałem na czele) [...]

Nie znam badan, ktore by potwierdzaly skutecznosc takich diet. Nie wiem czy opinie sa sprzeczne, poprostu jednemu odpowiada takie odzywianie i ma efekty a innemu nie. Skoro ktos zaobserwuje znaczna poprawe przy stosowaniu tej diety to dlaczego ma z niej rezygnowac. Wazne zeby to byla osoba doswiadczona, ktora potrafi wyciagnac z tego wnioski. [...]

[...] szkoleniowy dla wojsk które jada na misje pokojowe, miałem przyjemnośc szkolic 3 zmiane do I. To co stworzyli Kopec z Tarnawski jest to zastapienie starej instrukcji 1-4 która powastała chyba w latach 70 / nie jestem pewien /,a nowymi standartami ma ona przygotowywac do słuzby w zakresie walki wrecz i tyle. Nie mamy armi zawodowej tylko [...]

Pisałem libido jest rewelka. Nie wiem czy w życiu takie miałem %-) biorę teraz johe, która też trochę trzyma wodę. Zobaczę po odstawieniu jak będzie z tą wodą. Czyli nie ma reguły że estro poza norme trzyma wodę? Co do węgli to jem teraz ok 200 dziennie przy wadze 86 kg. Chyba dużo nizej już ich nie będę obcinać. Ale to będzie zależało czy waga [...]